Qog'oz sumkasiga nafas olish uzoq vaqtdan beri tashvish va vahima hujumlarini boshqarish bilan bog'liq, ko'pincha filmlar va televizion namoyishlarda tasvirlangan. Bu oddiy echimga o'xshab ko'rinishi mumkin bo'lsa-da, ushbu amaliyotning fiziologik mexanizmlari murakkab. Ushbu maqolada qog'oz sumkada nafas olish, qanday ishlashi, uning samaradorligi, uning samaradorligi va potentsial xavf-xatarlarni o'rganadi.