Hingamine on elu oluline funktsioon, kuid paljud inimesed võitlevad sellega ärevuse või paanika hetkedel. Üks levinud tehnika, mis on tähelepanu pälvinud, on paberkotti hingamine. Seda meetodit soovitatakse sageli hüperventilatsiooni või paanikahoogudega inimestele. Kuid miks see tehnika täpselt töötab ja mida tuleks selle mõjust aru saada? Selles artiklis uurime füsioloogilisi mehhanisme paberkotti hingates, selle eelised, potentsiaalsed riskid ja alternatiivsed strateegiad ärevuse juhtimiseks.