การหายใจเป็นหน้าที่สำคัญของชีวิต แต่หลายคนต่อสู้กับมันในช่วงเวลาของความวิตกกังวลหรือตื่นตระหนก เทคนิคทั่วไปอย่างหนึ่งที่ได้รับความสนใจคือการหายใจเข้าไปในถุงกระดาษ วิธีนี้มักจะแนะนำสำหรับบุคคลที่ประสบกับการเ�ะแนะนำสำหรับบุคคลที่ประสบกับการเกิด hyperventilation หรือการโจมตีเสียขวัญ แต่ทำไมเทคนิคนี้จึงใช้งานได้และสิ่งที่ควรเข้าใจเกี่ยวกับความหมายของมัน? ในบทความนี้เราจะสำรวจกลไกทางสรีรวิทยาที่อยู่เบื้องหลังการหายใจเข้าไปในถุงกระดาษประโยชน์ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นและกลยุทธ์ทางเลือกสำหรับการจัดการความวิตกกังวล