Öndun er nauðsynleg hlutverk lífsins, en samt glíma margir við það á stundum kvíða eða læti. Ein algeng tækni sem hefur vakið athygli er að anda í pappírspoka. Oft er mælt með þessari aðferð fyrir einstaklinga sem upplifa ofgnótt eða læti. En af hverju virkar þessi tækni nákvæmlega og hvað ætti maður að skilja um afleiðingar hennar? Í þessari grein munum við kanna lífeðlisfræðilega fyrirkomulag á bak við öndun í pappírspoka, ávinning hans, hugsanlega áhættu og aðrar aðferðir til að stjórna kvíða.