শ্বাস প্রশ্বাস জীবনের একটি প্রয়োজনীয় কাজ, তবুও অনেক লোক উদ্বেগ বা আতঙ্কের মুহুর্তগুলিতে এটির সাথে লড়াই করে। একটি সাধারণ কৌশল যা মনোযোগ আকর্ষণ করেছে তা হ'ল একটি কাগজের ব্যাগে শ্বাস ফেলা। হাইপারভেন্টিলেশন বা আতঙ্কিত আক্রমণগুলির অভিজ্ঞ ব্যক্তিদের জন্য প্রায়শই এই পদ্ধতিটি সুপারিশ করা হয়। তবে কেন এই কৌশলটি ঠিক কাজ করে এবং এর প্রভাবগুলি সম্পর্কে কী বোঝা উচিত? এই নিবন্ধে, আমরা একটি কাগজের ব্যাগে শ্বাস নেওয়ার পিছনে শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলি, এর সুবিধাগুলি, সম্ভাব্য ঝুঁকি এবং উদ্বেগ পরিচালনার জন্য বিকল্প কৌশলগুলি অনুসন্ধান করব।