Pernafasan adalah fungsi penting dalam kehidupan, namun ramai orang berjuang dengannya semasa momen kecemasan atau panik. Satu teknik biasa yang mendapat perhatian adalah bernafas ke dalam beg kertas. Kaedah ini sering disyorkan untuk individu yang mengalami serangan hyperventilation atau panik. Tetapi mengapa sebenarnya teknik ini berfungsi, dan apa yang harus difahami oleh seseorang tentang implikasinya? Dalam artikel ini, kita akan meneroka mekanisme fisiologi di belakang bernafas ke dalam beg kertas, manfaatnya, risiko yang berpotensi, dan strategi alternatif untuk menguruskan kebimbangan.